- Utilisez une poignée. Le câble doit être positionné tout en bas de la machine.
- Placez-vous dos à la poulie. Adoptez une position pieds décalés pour une base d'appui plus stable.
- Placez votre coude à 90° avec la paume tournée vers le haut. Fléchissez et étendez votre poignet.
