- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 初学者
- पकड़
- 正握
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- 使用手柄。将绳索调到机器的最低位置。
- 背对缆绳机。双脚错开站立以获得更稳固的支撑。
- 开始时肘部成90 degree角，手掌朝下。用手腕做屈伸。