Unoszenie ramion w kształcie litery Y na wyciągu dolnym

: Stań między skrzyżowanymi linkami dolnego wyciągu, trzymając w każdej dłoni uchwyt po przeciwnej stronie.
: Unieś ramiona w górę i na zewnątrz, tworząc kształt litery Y.
: Zatrzymaj się blisko pozycji nad głową, a następnie powoli opuść uchwyty.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Chwyt od góry
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode