केबल Y रेज़

: क्रॉस किए हुए लो केबल्स के ऊपर खड़े हों और प्रत्येक हाथ में विपरीत हैंडल पकड़ें।
: अपनी बाहों को ऊपर और बाहर की ओर उठाकर Y का आकार बनाएं।
: हैंडल्स को लगभग सिर के ऊपर रोकें, फिर धीरे-धीरे नीचे लाएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं