Calf Isometric On Step

: Stand on the edge of a step (on the balls of your feet)
: Support your weight in this position for the given amount of time
: You should feel your calves working

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Novice
बल: Hold
यांत्रिकी: Isolation

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