MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الساق
/
رفع عجل الساق 1B ثنائي الجانبين على الأرض
رفع عجل الساق 1B ثنائي الجانبين على الأرض
مبتدئ
1
من الوضع القائم، غيّر وزنك إلى كرات قدميك
2
ارفع الكعبين عن الأرض، قبل أن تعيدهما مرة أخرى إلى الأرض
3
لا تستريح في الأسفل. بمجرد أن تشعر بكعبيك تلامسان الأرض، كرر الحركة
4
يجب أن تشعر بعضلات ساقيك تعمل
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
دفع
पकड़
محايد
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳