ボックス上での1D両脚カーフレイズ

: ステップの縁に足の指の付け根を乗せる
: かかとを上げ、ステップの縁より下まで下ろすか、ふくらはぎに伸びを感じるまで下げる
: 可動域の両端で一瞬だけ止めてみてください
: ふくらはぎに効いているはずです

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プッシュ
पकड़: なし
यांत्रिकी: アイソレーション

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