MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
小腿
/
单侧地面提踵 2B
单侧地面提踵 2B
初学者
1
站立时将体重移到一只脚上
2
抬起发力腿的脚跟离地,然后放回地面。
3
底部不要停顿。只要感觉脚跟碰到地面,就重复动作。
4
你应该感觉到小腿在发力
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
初学者
बल
推
पकड़
无
यांत्रिकी
孤立动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳