MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
बच्चदानी
/
बक्स से एकपक्षीय कैल्फ उठाओ 2D
बक्स से एकपक्षीय कैल्फ उठाओ 2D
शुरुआती
1
स्टेप के किनारे पर एक पैर के पंजे के बल रखें
2
एड़ी उठाएँ, फिर इसे स्टेप के स्तर से नीचे लाएँ, या जब तक बछड़े में खिंचाव महसूस न हो।
3
रेंज के दोनों सिरों पर एक क्षण के लिए रुक कर देखें
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
ढकेल
पकड़
कोई नहीं
यांत्रिकी
आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
बक्स से एकपक्षीय कैल्फ उठाओ 2D एक्सरसाइज़ गाइड - बच्चदानी वर्कआउट | MuscleWiki