MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ساق پای پایینی
/
ایزومتریک بالا بردن ساق تکپا
ایزومتریک بالا بردن ساق تکپا
مبتدی
1
متن: از حالت ایستاده، وزن خود را به برخی از پای یکی از پاهای خود منتقل کنید.
2
متن: پاشنه ی خود را از زمین بلند کنید و برای مدت زمان مشخص شده، در این حالت نگه دارید.
3
شما باید حس کنید که عضله پاشنه تان کار می کند.
Calves Exercise
Leg Exercise
Calves
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
نگه دارید
पकड़
هیچ کدام
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
ایزومتریک بالا بردن ساق تکپا एक्सरसाइज़ गाइड - عضلات ساق پای پایینی वर्कआउट | MuscleWiki