Rozciąganie Łydki na Skrzyni - Dwustronne

: Stań na boxie. Z pozycji stojącej przenieś ciężar na przodostopie jednej nogi.
: Obniż pięty w kierunku podłoża i utrzymaj pozycję przez określony czas.
: Powinieneś/powinnaś poczuć rozciąganie w łydce.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przytrzymaj
पकड़: Brak
यांत्रिकी: Izolacja

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