- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- पकड़
- Ninguno
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Apoya el antepié contra la pared con el talón en el suelo. Coloca las manos en la pared frente a los hombros.
- Mantén la rodilla recta, inclínate lentamente hacia la pared y mantén la posición unos segundos cuando sientas el estiramiento en la pantorrilla.
- Vuelve a la posición inicial y repite el estiramiento con la otra pierna.