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कार्डियो बैंड रिवर्स फ्लाई जैक्स

बैंड को दोनों हाथों से डबल ओवरहैंड ग्रिप में पकड़ें। हल्का हॉप करते हुए दोनों पैरों को बाहर की ओर ले जाएँ।
कूदते समय बैंड को दोनों ओर खींचें।