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कार्डियो बैंड सील जैक्स
कार्डियो बैंड सील जैक्स
शुरुआती
1
बैंड को अपनी पीठ के पीछे लपेटें। दोनों हाथ शरीर के बगल में सीधे फैले हुए रखें।
2
जम्पिंग जैक करते समय दोनों हाथ मिलाकर हल्की ताली बजाएँ।
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कार्डियो बैंड सील जैक्स एक्सरसाइज़ गाइड - ग्लूटस मीडियस वर्कआउट | MuscleWiki