MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضله سرینی میانی
/
جک های کاردیو باند اینچ بسته
جک های کاردیو باند اینچ بسته
مبتدی
1
یک نوار را از پشت دور بدن خود بپیچید. با دو دست کشیده در کنار بدن شروع کنید.
2
هنگام انجام حرکت جک، هر دو بازوی خود را بهم ببرید و یک کف زدن کوچک انجام دهید.
Chest Exercise
Pec Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Pecs
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
पकड़
خنثی
यांत्रिकी
چندمفصلی
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳