Кардио: прыжки-джек с мини-бэндом

: Перекиньте резиновую ленту через спину. Начните с рук, вытянутых вдоль тела.
: Во время прыжка «звезда» сведите обе руки вместе и слегка хлопните.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Жим
पकड़: Нейтральный
यांत्रिकी: Базовое

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Кардио: прыжки-джек с мини-бэндом एक्सरसाइज़ गाइड - Средняя ягодичная мышца वर्कआउट | MuscleWiki