दोनों पैरों से आगे कूदें, फिर पीछे, फिर बाएँ, फिर दाएँ।
दोहराएँ.
कार्डियो डायमंड हॉप एक्सरसाइज़ गाइड - बच्चदानी वर्कआउट | MuscleWiki