Kardiyo İçeri-Çıkışlar

: İki ayağını birleştirerek başla.
: Hafifçe zıplayarak ayaklarını dışa aç, ardından tekrar içe getir.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Orta seviye
बल: İtme
पकड़: Hiçbiri
यांत्रिकी: Bileşik

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