MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضله سرینی میانی
/
پرش پروانه (کاردیو)
پرش پروانه (کاردیو)
مبتدی
1
با پاهای همسو بایستید، دستانتان در کنار بدن، اماده پریدن.
2
متن: در حالی که پاها را باز و بازوها را بالای سر بلند می کنید، پرید.
3
با پای همدیگر و دست ها در کنار بدن به حالت اولیه برگردید. تکرار کنید.
Shoulders Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Shoulder Exercise
Gluteus Medius Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Glutes Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
पकड़
هیچ کدام
यांत्रिकी
چندمفصلی
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳