MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلة الألوية المتوسطة
/
قفزات النجوم (كارديو)
قفزات النجوم (كارديو)
مبتدئ
1
قف برجليك متقاربتين، وذراعيك على جنبيك، مستعدًا للقفز.
2
القفز مع فتح الأرجل ورفع الذراعين فوق الرأس.
3
عُد إلى وضعية البداية بجمع ساقيك معاً ووضع ذراعيك عند جانبيك. كرر الحركة.
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Shoulders Exercise
Glute Exercise
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
دفع
पकड़
لا شيء
यांत्रिकी
تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳