MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Kardiyo Karaoke
Kardiyo Karaoke
Orta seviye
1
Dik durun, ayaklar bir arada, öne bakın, yana hareket etmeye hazır olun.
2
Sağ ayağını sol ayağın arkasına geçir, sonra sol ayağını yana doğru adım at.
3
Sırayla çapraz ve normal adım at; hızını artır, ritim ve dengeyi koru.
Quads Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Orta seviye
बल
İtme
पकड़
Hiçbiri
यांत्रिकी
Bileşik
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳