Kardiyo Diz Dokunuşları

: Dik durun, ayaklar kalça genişliğinde açık, karın kaslarını sıkın.
: Dizleri sırayla kaldır, aynı taraf elinle dokun.
: Ritmik olarak devam et, duruşunu koru, mümkünse hızını artır.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
यांत्रिकी: Bileşik

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode