- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 初心者
- बल
- プッシュ
- पकड़
- 順手
- यांत्रिकी
- 複合種目
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- 足をベルトでしっかり固定してください。
- 股関節と膝を曲げ伸ばす間、腕は伸ばしたままにしてください。