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कार्डियो रोइंग एर्ग/रोअर - केवल पैरों से
कार्डियो रोइंग एर्ग/रोअर - केवल पैरों से
शुरुआती
1
पैरों को स्ट्रैप में कसकर बाँधें।
2
कूल्हों और घुटनों को मोड़ते और सीधा करते समय बाहें सीधी रखें।
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कार्डियो रोइंग एर्ग/रोअर - केवल पैरों से एक्सरसाइज़ गाइड - ग्लूट्स वर्कआउट | MuscleWiki