Kardiyo Kürek (Erg) — Sadece Bacaklarla

: Ayaklarınızı sıkıca sabitleyin.
: Kalça ve dizleri bükerken ve açarken kollarınızı düz tutun.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
पकड़: Sarkaç
यांत्रिकी: Bileşik

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

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