MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الساق
/
انطلاقات شاتل سريعة
انطلاقات شاتل سريعة
مبتدئ
1
قم بتعيين اثنين من المخروطين على مسافة محددة.
2
ابقَ منخفضاً واسرع بسرعة إلى الحاجز الثاني.
3
انحني للأمام واضرب المخروط، ثم ادير واسرع إلى المخروط الأصلي.
4
كرر للمدة المطلوبة أو لعدد المرات المحدد.
Quads Exercise
Calves Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Calves
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
دفع
पकड़
لا شيء
यांत्रिकी
تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
انطلاقات شاتل سريعة एक्सरसाइज़ गाइड - عضلات الساق वर्कआउट | MuscleWiki