- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
- बल
- Pchnij
- पकड़
- Brak
- यांत्रिकी
- Wielostawowe
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Ustaw dwa pachołki w określonej odległości.
- Utrzymuj niską pozycję i pobiegnij sprintem do drugiego pachołka.
- Pochyl się w biodrach i dotknij pachołka, następnie odwróć się i sprintem wróć do początkowego pachołka.
- Powtórz przez wybrany czas lub liczbę powtórzeń.