- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
- बल
- Pchnij
- पकड़
- Brak
- यांत्रिकी
- Wielostawowe
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Stań prosto, stopy razem, ramiona wzdłuż ciała, przygotuj się do ruchu.
- Wykrocz prawą nogą na zewnątrz, jednocześnie unieś ramiona nad głowę.
- Postaw prawą stopę, opuść ramiona, powtórz lewą stopą, utrzymuj rytm.