कार्डियो तीन चरण हीस्मेन्स

: पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखें।
: पैरों की उंगलियों पर रहें, दायाँ कदम रखें, बायाँ पैर की उँगली जमीन को छुएँ, दायाँ पैर जमाएँ और बायाँ पैर उठाएँ।
: फिर विपरीत दिशा में दोहराएं।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं