Medicine Topu Göğüsten Fırlatma

: Medicine topunu göğsünüzde tutun, ayaklar omuz genişliğinde açık.
: Kollarınızı öne uzatın ve topu yere sertçe vurun.
: Top sektikten sonra yakala ve tekrar sayısı kadar tekrarla.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
यांत्रिकी: Bileşik

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Medicine Topu Göğüsten Fırlatma एक्सरसाइज़ गाइड - Göğüs वर्कआउट | MuscleWiki