MuscleWiki Logo
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
دفع
यांत्रिकी
تمرين مركب

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode
قف أمام الجدار ممسكاً بكرة الطب.
اضغط على الكرة للأمام، ممددًا ذراعيك ورميها.
أمسك الكرة والعودة للموقع الأولي.