- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Yeni başlayan
- पकड़
- Hiçbiri
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Kollarınızı omuz hizasına kadar öne doğru tamamen uzatarak kaldırın.
- Kollarınızı hâlâ omuz hizasında tutarak yavaşça sırtınızın arkasına getirin.
- Birkaç saniye durakla ve sonra başlangıç pozisyonuna dön.