- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- शुरुआती
- पकड़
- कोई नहीं
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- अपनी बाहें कंधे की ऊँचाई तक आगे की ओर पूरी तरह सीधी कर लें।
- धीरे-धीरे अपने हाथों को कंधे की ऊँचाई पर ही रखते हुए पीठ के पीछे ले जाएँ।
- कुछ सेकंड रुकें और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौटें।