Göğüs Germe Varyasyon Bir

: Yükseltilmiş bir duvar kullanarak kolunuzu duvara 90 derece açıyla yaslayın.
: Bir ayağı önde, biri arkada durarak duvara yaslanın ve göğsünüzü öne doğru açın.
: Birkaç saniye duraklayın, sonra başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer tarafta tekrarlayın.

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं