- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
- पकड़
- Brak
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Użyj podwyższonej ściany i oprzyj o nią rękę pod kątem 90°.
- Stojąc w wykroku (jedna stopa wysunięta), pochyl się ku ścianie i wypnij klatkę piersiową.
- Zatrzymaj się na kilka sekund, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na drugą stronę.