Göğüs Esnetme Varyasyon Üç

: Kollarınızı sırtınızın arkasına yerleştirin ve ellerinizi birbirine kenetleyin.
: Dirseklerinizi kilitlenene kadar yavaşça uzatın, sonra onları vücudunuzdan uzaklaştırın.
: Birkaç saniye bu pozisyonda bekleyin, sonra başlangıç pozisyonuna geri dönün.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
पकड़: Hiçbiri

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode