- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Novice
- पकड़
- None
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Place your arms behind your back and clasp your hands together.
- Slowly extend your elbows until they are locked then lift them away from you.
- Pause in this position for a few seconds and then return them to starting position.