- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Balasana
- कठिनाई
- शुरुआती
- बल
- पकड़े रखें
- यांत्रिकी
- कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- हाथ और घुटने जमीन पर रखें और टेबलटॉप पोज़िशन में शुरू करें।
- एड़ियों पर पीछे बैठें और अपने हाथों को सामने की ओर फैलाएँ।
- माथा को जमीन पर रखें।
- कुछ सांसें रोककर रखें, फिर छोड़ें।