- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Balasana
- कठिनाई
- 初学者
- बल
- 保持
- यांत्रिकी
- 复合动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- 从四点支撑位开始，双手和双膝着地。
- 坐回脚跟，双臂向前并朝一侧伸展。
- 额头贴地。
- 保持几次呼吸，然后换另一侧重复。