Posture de l'enfant — bras tendus (gauche/droite)

: Placez-vous à quatre pattes, les mains et les genoux au sol.
: Asseyez-vous sur vos talons et tendez les bras devant vous, vers un côté.
: Posez votre front au sol.
: Maintenez pendant quelques respirations, puis répétez de l'autre côté.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
वैकल्पिक नाम: Balasana
कठिनाई: Débutant
बल: Maintenez
यांत्रिकी: Polyarticulaire

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