MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
وضعية الطفل — الذراعان بجانب الجسم
مبتدئ
1
ابدأ بوضعية الطاولة مع يديك وركبتيك على الأرض.
2
اجلس على كعبيك وضع ذراعيك على جانبيك مع توجيه راحة يديك للأعلى.
3
ضع جبهتك على الأرض للراحة.
4
أمسك لبضع نفسات ثم اترك.
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
वैकल्पिक नाम
Balasana
कठिनाई
مبتدئ
बल
تثبيت
यांत्रिकी
تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
وضعية الطفل — الذراعان بجانب الجسم एक्सरसाइज़ गाइड - عضلات الظهر العريضة वर्कआउट | MuscleWiki