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チャイルドポーズ(腕を体側に沿わせる)
チャイルドポーズ(腕を体側に沿わせる)
初心者
1
手と膝を床につけ、四つん這いの姿勢で始める。
2
かかとの上にお尻を下ろし、腕を体側に置いて手のひらを上に向ける。
3
額を床につける。
4
数回呼吸をしてから力を抜く。
Yoga Exercises
初心者向けヨガエクササイズ
チャイルドポーズ(腕を体側に)のやり方
Yoga Pose
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Yoga
チャイルドポーズ(腕を体側に置く)のやり方
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キープ
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