- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Balasana
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Hold
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Begin in a tabletop position with your hands and knees on the ground.
- Sit back onto your heels and place your arms at your sides with your palms facing up.
- Rest your forehead on the ground.
- Hold for a few breaths and then release.