Поза ребёнка — руки вдоль тела

: Примите положение на четвереньках: руки и колени на полу.
: Сядьте на пятки и положите руки по бокам ладонями вверх.
: Опустите лоб на пол.
: Задержитесь на несколько дыханий, затем отпустите.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
वैकल्पिक नाम: Balasana
कठिनाई: Новичок
बल: Удерживайте
यांत्रिकी: Базовое

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode