- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Balasana
- कठिनाई
- Iniciante
- बल
- Segure
- यांत्रिकी
- Composto
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Comece na posição de quatro apoios, com as mãos e os joelhos no chão.
- Sente-se sobre os calcanhares e coloque os braços ao lado do corpo com as palmas das mãos voltadas para cima.
- Apoie a testa no chão.
- Segure por algumas respirações e depois solte.