时钟触碰

: 单腿站立，保持平衡
: 尽量用悬空腿的脚尖触碰目标
: 目标是在将腿向目标移动并收回的过程中保持平衡

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中级
बल: 推
यांत्रिकी: 复合动作

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时钟触碰 एक्सरसाइज़ गाइड - 臀部 वर्कआउट | MuscleWiki