- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
- बल
- Przytrzymaj
- पकड़
- Chwyt od góry
- यांत्रिकी
- Wielostawowe
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Zacznij leżąc na brzuchu, ręce pod barkami.
- Weź wdech, unieś klatkę piersiową, wygnij plecy.
- Wydłuż szyję, spójrz w górę. Weź wdech, wstrzymaj. Puść, wydychaj.