Kobra Esnemesi 1

: Yüzüstü uzanın, avuç içlerinizi omuzlarınızın altına yerleştirin.
: Dirseklerinizi bükülü ve vücudunuza yakın tutun.
: Dirseklerinizle ağırlığınızı destekleyerek üst vücudunuzu yerden kaldırın.
: Kalçaları zeminde tutun

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: Bekle
पकड़: Hiçbiri
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode