MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Estabilidade do Core 1 Elevação Cruzada de Membros em Posição de 4 Pontos
Estabilidade do Core 1 Elevação Cruzada de Membros em Posição de 4 Pontos
Iniciante
1
Assuma a posição de quatro apoios (a quatro)
2
Quadris e ombros a 90° e coluna neutra
3
Eleve membros opostos até ficarem paralelos ao chão.
4
Segure por um instante e retorne à posição inicial
Shoulder Exercise
Quads Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Abdominals Exercise
Shoulders Exercise
Abs Exercise
Abs
Abdominal Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Iniciante
बल
Empurre
पकड़
Nenhum
यांत्रिकी
Composto
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
