- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
- बल
- Жим
- पकड़
- Нет
- यांत्रिकी
- Базовое
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Примите 4-точечное положение (на четвереньках)
- Углы 90° в бедрах и плечах, позвоночник в нейтральном положении
- Поднимайте противоположную руку и ногу до параллели с полом.
- Задержитесь на долю секунды и верните в исходное положение