Stabilność Rdzenia 1 Podnoszenie Kończyn na Krzyż w Pozycji na Czterech Punktach

: Przyjmij pozycję na 4 punktach (na czworakach)
: Biodra i barki pod kątem 90°, kręgosłup w neutralnej pozycji
: Unieś przeciwległą rękę i nogę, aż będą równoległe do podłoża.
: Przytrzymaj przez ułamek sekundy i wróć do pozycji wyjściowej

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Brak
यांत्रिकी: Wielostawowe

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode