- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Продвинутый
- बल
- Жим
- पकड़
- Нет
- यांत्रिकी
- Базовое
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Примите строгую позицию для отжиманий.
- Поднимите противоположные конечности до уровня, параллельного полу.
- Задержитесь на долю секунды, затем постарайтесь привести локоть к противоположному колену, сводя их к центру тела.
- Позвоночник может слегка изгибаться, но бедра не должны смещаться во время движения.