- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Añjaneyasana
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Mantén
- यांत्रिकी
- Ejercicio compuesto
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Ponte en zancada del corredor con el pie derecho adelantado.
- Levanta lentamente el torso y lleva los brazos por encima de la cabeza, con las palmas enfrentadas.
- Asegúrate de que la rodilla derecha esté directamente sobre el tobillo y la pierna izquierda esté recta detrás de ti.
- Mantén durante unas respiraciones antes de repetir en el otro lado.