Витрувианский кранч

: Держите рукоять каната и лягте на спину.
: Скруглите спину и оторвите верхнюю часть спины от пола.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Тяга
पकड़: Нейтральный
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

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