Vitruvian Crunch

: Halte den Seilgriff und lege dich flach hin.
: Runde deine Wirbelsäule und hebe den oberen Rücken vom Boden ab.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Ziehen
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Isolationsübung

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