MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سَپورهها
/
آویز مرده
آویز مرده
مبتدی
1
دستهایتان را با کفهای دست رو به جلو به میله بارفیکس بگیرید.
2
با بازوهای کاملاً کشیده آویزان شوید.
3
برای مدت زمان توصیه شده نگه دارید، ضمن فعال نگه داشتن مرکز بدن.
At Home Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
نگه دارید
पकड़
رو به بالا
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳