MuscleWiki Logo

मृत प्रलंब (डेड हैंग)

पुल-अप बार को हथेलियाँ आगे की ओर करके पकड़ें।
बाहों को पूरी तरह सीधा करके लटको।
अनुशंसित अवधि तक पकड़ें और कोर कसकर रखें।
मृत प्रलंब (डेड हैंग) एक्सरसाइज़ गाइड - कलाईयां वर्कआउट | MuscleWiki