Pompka z nogami na podwyższeniu

: Użyj ławki, aby unieść stopy.
: Ustaw dłonie nieco szerzej niż szerokość barków.
: Powoli opuszczaj ciało, aż klatka piersiowa prawie dotknie podłogi.
: Unieś ciało, aż prawie wyprostujesz łokcie.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
यांत्रिकी: Wielostawowe

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode