MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
जांघ का मांसपेशी
/
Vitruvian डिफिसिट लंज
Vitruvian डिफिसिट लंज
मध्यम
1
दोनों पैरों को प्लेटफ़ॉर्म पर रखकर सीधा खड़े हों।
2
पीछे कदम रखें और पीछे वाले घुटने को ज़मीन पर लाएं।
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
मध्यम
बल
ढकेल
पकड़
तटस्थ
यांत्रिकी
कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
Vitruvian डिफिसिट लंज एक्सरसाइज़ गाइड - जांघ का मांसपेशी वर्कआउट | MuscleWiki