- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermediate
- बल
- Push
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Stand on top of a box. Step off of the box and land on the floor.
- Land as softly as possible. Squat as you land to minimise impact on your joints.
- Go straight into another hop after you've landed. This will help you learn to absorb impact.