डायमंड पुश-अप्स

: अपनी तर्जनी और अंगूठों को छूकर डायमंड आकार बनाते हुए रखें
: मानक पुश-अप पोज़िशन लें
: छाती को अपने हाथों की ओर नीचे लाएं, कोहनियों को शरीर के पास रखें
: छाती फर्श को छूने से ठीक पहले रुकें, फिर शुरू की स्थिति में वापस आने के लिए ऊपर धकेलें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं