MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
टिबियालिस
/
डोर्सिफ्लेक्शन होल्ड
डोर्सिफ्लेक्शन होल्ड
शुरुआती
1
खड़े होकर अपनी पैर की उंगलियाँ ऊपर उठाएँ और दिए गए समय के लिए एड़ियों पर संतुलन बनाए रखें।
2
ऊपरी शरीर की सही फॉर्म बनाए रखें।
Leg Exercise
Calves Exercise
Tibialis Exercise
Calves
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
खींचें
पकड़
कोई नहीं
यांत्रिकी
आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳