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Elevación de Tibial Anterior Sentado con Mancuerna
Principiante
1
Siéntate en un cajón o banco, coloca los talones sobre un escalón o disco y apoya las mancuernas sobre tus muslos.
2
Eleva las puntas de los pies directamente hacia el techo.
Elevación del Tibial Anterior Sentado
Principiante
1
Siéntate en un cajón o banco, coloca los talones sobre un escalón o un disco.
2
Eleva las puntas de los pies hacia el techo.
Elevación del tibial anterior de pie
Principiante
1
Pisa la plataforma y coloca la barra sobre tu espalda.
2
Eleva las puntas de los pies hacia el techo.
3
Intenta mantener la posición en la parte superior durante unos segundos, luego baja las puntas de los pies al suelo.
Elevación De Tibial Anterior De Pie Con Mancuerna
Principiante
1
Coloca los talones sobre un step o un disco y sujeta las mancuernas a los lados.
2
Eleva las puntas de los pies directamente hacia el techo.
3
Mantén en la parte superior para un beneficio extra. Vuelve lentamente a la posición inicial.
पिछला
अगला
दिखा रहा है
1
से
4
का
7
परिणाम
पिछला
1
2
अगला
