Coloca los talones sobre un step o un disco y sujeta las mancuernas a los lados.
Eleva las puntas de los pies directamente hacia el techo.
Mantén en la parte superior para un beneficio extra. Vuelve lentamente a la posición inicial.
Elevación De Tibial Anterior De Pie Con Mancuerna एक्सरसाइज़ गाइड - Tibial वर्कआउट | MuscleWiki