- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
- पकड़
- Нет
- यांत्रिकी
- Изоляция
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Встаньте на платформу и положите штангу на спину.
- Поднимайте носки прямо к потолку.
- Попробуйте задержаться в верхней точке на несколько секунд, затем опустите носки обратно на пол.