Relevé du Tibial Antérieur Debout

: Montez sur la plateforme et placez la barre sur le haut de votre dos.
: Levez vos orteils vers le plafond.
: Essayez de maintenir la position en haut pendant quelques secondes, puis ramenez vos orteils au sol.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
पकड़: Aucun
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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