- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Agnistambhasana, Fire Log Pose
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Halten
- यांत्रिकी
- Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Setz dich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden.
- Platziere einen Block unter dein linkes Knie, beuge dann dein rechtes Knie und lege es auf deinen linken Knöchel.
- Beide Füße anziehen und die Knie sanft zum Boden drücken, dabei eine Dehnung in den Hüften spüren.
- Halte die Position für ein paar Atemzüge, wechsle dann die Seite und wiederhole.