- Yere oturun, bacaklarınızı öne doğru düz uzatın.
- Sol dizinizin altına bir blok yerleştirin, ardından sağ dizinizi büküp sol ayak bileğinizin üzerine gelecek şekilde üst üste yerleştirin.
- Her iki ayağınızın parmaklarını kendinize doğru çekin ve dizlerinizi hafifçe yere doğru bastırarak kalçalarınızda bir esneme hissedin.
- Pozu birkaç nefes tutun, sonra diğer tarafa geçip tekrarlayın.
