Fente avant alternée avec haltères

: Tenez-vous droit, haltères le long du corps, pieds écartés à la largeur des hanches.
: Avancez une jambe, descendez jusqu'à ce que les deux genoux forment un angle de 90°.
: Poussez sur le pied avant, revenez en position de départ et changez de jambe.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermédiaire
बल: Pousser
पकड़: Neutre
यांत्रिकी: Polyarticulaire

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Fente avant alternée avec haltères एक्सरसाइज़ गाइड - Fessiers वर्कआउट | MuscleWiki