Halterle Alternatif Yan Lunge

: Bir dambılı bir veya iki elinizle tutun, ayaklar kalça genişliğinde açık.
: Dizini bükerek yana bir adım at.
: İt, ortaya dön, sonra diğer tarafa geç.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Orta seviye
बल: İtme
पकड़: Nötr
यांत्रिकी: Bileşik

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