Fente latérale alternée avec haltères

: Tenez un haltère d'une main ou des deux, pieds écartés à la largeur des hanches.
: Faites un pas sur le côté en fléchissant le genou.
: Repoussez, revenez au centre, puis changez de côté.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermédiaire
बल: Pousser
पकड़: Neutre
यांत्रिकी: Polyarticulaire

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Fente latérale alternée avec haltères एक्सरसाइज़ गाइड - Fessiers वर्कआउट | MuscleWiki