- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Advanced
- बल
- Pull
- पकड़
- Neutral
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- The dumbbells should be set on the ground. Hinge forward while keeping a flat back.
- Pull one elbow back toward the ceiling and then return the dumbbell to the ground softly.
- Then pull with the other arm.